4 Dòng Nhạc Giúp Tập Trung Làm Việc Bạn Nên Biết

Nếu bạn hỏi tôi “Nghe nhạc có giúp tập trung làm việc hơn không” tôi sẽ mạnh dạn trả lời là “Có”

Âm nhạc không chỉ giúp bạn thư giãn, ngăn ngừa trầm cảm, cản thiện giấc ngủ. Mà còn, giúp ta tập trung đem lại hiệu quả cao trong công việc.

Vậy để tập trung ta nên nghe những dòng nhạc nào? Cùng Y Dược Số giải đáp thắc mắc này qua bài viết dưới đây

1. Nguyên nhân khiến bạn không tập trung

Bạn đang mất quá nhiều thời gian để hoàn thành một công việc nào đó mà đáng lẽ bạn phải hoàn thành nó sớm hơn.

Mất tập trung không những ảnh hưởng đến năng suất lao động mà đây còn là biểu hiện của bệnh suy giảm trí nhớ

• Áp lực công việc hoặc quá tải công việc

Một nghiên cứu chứng minh rằng chúng ta làm việc hiệu quả, tập trung hơn rất nhiều khi được nghỉ ngơi. Ngược lại, nếu làm việc quá nhiều làm cho não hoạt động nhiều.

Nếu chúng ta tiếp tục sử dụng, bộ não trở nên mệt mỏi, kiệt sức. Lúc này, não cần một thời gian nghỉ ngơi để hồi phục và trở lại điều kiện tốt nhất.

• Không biết sắp xếp công việc

Nếu bạn không biết cách sắp xếp việc gì đó, cơ hội sẽ không bao giờ xảy ra. Điều này không chỉ liên quan đến công việc.

Bạn phải biết xác định được việc nào quan trọng làm trước, việc nào nên làm sau. Nếu bạn không biết sắp xếp thì rất dễ gây lộn xộn, khó khăn

• Internet chiếm quá nhiều thời gian

Từ khi xã hội loài người ngoài phát minh ra mạng internet. Con người hướng tới sử dụng mạng xã hội nhiều hơn. Thực tế cho thấy, việc quá chú tâm vào mạng xã hội dễ làm người ta quên đi mục tiêu thực sự của cuộc sống, quên đi công việc của mình.

• Não hoạt động kém, gây rối loạn cho các mạch máu não.

Não đóng vai trò là trung tâm chỉ huy toàn bộ hệ thống thần kinh của cơ thể thông qua việc nhận tín hiệu xử lý và đưa thông tin đến các cơ quan đích.

Để thực hiện bất kỳ nhiệm vụ nào, bộ não của chúng ta cũng phải thực hiện hàng ngàn quy trình. Chính vì vậy, chức năng não ổn định thì sự tập trung hiệu quả trong công việc sẽ được nâng lên

• Nhịp sống công việc, ô nhiễm môi trường

Áp lực công việc hay ô nhiễm môi trường chính là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe chúng ta. Đặc biệt là tình trạng suy giảm trí nhớ, mất tập trung

2. Nghe nhạc giúp tập trung khi nào?

• Khi đầu óc bạn đang quá rối bời, căng thẳng mà không làm sao thoát ra được. Những bản nhạc không lời sẽ giúp bạn bình tĩnh lại, suy nghĩ thông suốt hơn.
• Khi bạn đang nóng tính, stress nặng có thể đưa ra những hành động sai lệch
• Khi bạn đang rất bận rộn với bao ý tưởng, bao sáng tạo, bao bài viết,..phải làm nhưng mọi người xung quanh quá ồn ào
• Xong công việc buổi tối rồi lên giường ngủ nhưng bạn trằn trọc mãi không ngủ được thì hãy bật nhạc không lời vừa đủ nghe
• Trong công việc, nếu bạn bí ý tưởng thì nghe nhạc không lời cũng là cách để trí sáng tạo của bạn phát huy.
• Hoặc lúc bạn đang buồn ngủ cần tỉnh ngủ ngay tức thì. Thì một bản nhạc giúp tỉnh ngủ là điều hết sức cần thiết

3. Nhạc giúp tập trung làm việc piano

Piano ngày nay  không chỉ đơn thuần là một loại nhạc cụ giải trí. Mà còn, mang lại rất nhiều giá trị lợi ích cho người chơi, từ trẻ em đến người cao tuổi

Nge nhạc piano giúp tập trung cao độ. Học piano khiến bạn sử dụng cả 2 phần của não bộ, việc nhớ, linh hoạt trong khi chơi đàn sẽ giúp bạn rèn luyện trí óc rất tốt.

Âm thanh du dương của tiếng đàn piano luôn thu hút, khiến tâm hồn mỗi người cảm thấy nhẹ nhàng. Đồng thời, giải tỏa căng thẳng, giúp tinh thần sảng khoái lạc quan hơn.

4. Nhạc không lời giúp tập trung làm việc

Nghe nhạc không lời từ lâu đã trở thành thói quen, sở thích của rất nhiều người không phân biệt độ tuổi hay giới tính. Bởi vì, nó giúp con người trở nên thư giãn, giảm stress hiệu quả.

Khoa học đã chứng minh: “Nghe nhạc tác động đến cả thể xác lẫn tâm hồn của mỗi người, làm giảm hormone gây căng thẳng“.

Tiếng nhạc làm bạn chững lại, bình tĩnh hơn. Từ đó, tâm hồn được thả lỏng hơn và suy nghĩ thấu đáo hơn để đưa ra quyết định đúng đắn.

Nếu như nghe nhạc có lời có thể khiến bạn bị sao nhãng, thì nhạc không lời lại có khả năng tiết chế hơn.

Chúng tác động đến tâm hồn, suy nghĩ của bạn một cách vừa phải giúp bạn vừa thư giãn vừa tập trung hết mình vào làm việc hoặc học tập.

Chính vì thế, nghe nhạc cũng là cách để bạn tách biệt với môi trường xung quanh. Đặc biệt là những môi trường ồn ào để tập trung vào việc của mình.

Nghe nhạc không lời giúp dễ ngủ, thoát khỏi những suy nghĩ không tốt, thoát khỏi nỗi sợ hãi, tăng trí nhớ. Đồng thời, tăng tính sáng tạo, tăng chỉ số thông minh, tốt cho huyết áp, tim mạch.

Xem thêm bài viết: 

4 Cách Rèn Luyện Tập Trung Cực Hiệu Quả Ai Cũng Có Thể Làm

Hé Lộ Những “Khung Giờ Vàng” Để Làm Việc Cực Hiệu Quả

5. Nhạc thiền có giúp tập trung làm việc không?

Bạn có hiểu nhạc thiền là gì?

Thuật ngữ “thiền” có nguồn gốc từ tiếng Trung Quốc “chan” có nghĩa là trầm tư, mặc định, khiến cho tinh thần thanh thản, yên bình. Nghe nhạc thiền là một phương pháp giúp khí lực, tinh thần hợp nhất, tạo thêm nghị lực để loại bỏ muộn phiền, lo lắng

Nghe nhạc thiền sẽ giúp bạn bình tĩnh hơn trong mọi sự việc. Qua đó, trí tuệ của bạn cũng được tăng cường một cách tốt hơn.

Sự thư giãn đầu óc trong quá trình thiền cũng sẽ giúp bạn tăng cường sự sáng tạo, phát triển tư duy, ý tưởng.

Những người bị mắc các bệnh như: huyết áp cao, tim, đau đầu… thì thiền chính là liệu pháp điều trị bệnh tuyệt vời nhất.

Sở dĩ có được điều này là nhờ sự thư giãn trong quá trình nghe nhạc. Giúp tâm được tĩnh lặng, mức độ bệnh tật cũng giảm đi rất nhiều.

Nếu bạn thường xuyên xuất hiện những suy nghĩ tiêu cực thì nhạc thiền chính là sự lựa chọn hoàn hảo để loại bỏ điều này. Hình thành những suy nghĩ mang tính tích cực.

6. Nhạc Giúp Tập Trung làm việc Baroque

Có một nghiên cứu đã chỉ ra rằng có 1 thể loại nhạc giúp tập trung làm việc, học tập đồng thời tăng chỉ số IQ, EQ của chúng ta đó chính là Baroque.

Baroque là thể loại nhạc cổ điển thịnh hành vào thế kỉ 17-18. Đây là thời kì âm nhạc cổ điển vô cùng phát triển với các nhạc sĩ lỗi lạc như Bach, Vivaldi,..

Nghe nhạc baroque có những lợi ích gì?

• Nhạc baroque giúp tăng chỉ số IQ – chỉ số thông minh của người nghe nhạc thường xuyên, đều đặn
• Tăng khả năng tập trung, ghi nhớ thông tin, xử lý và tiếp nhận thông tin nhanh hơn, tăng năng suất học tập và làm việc
• Kích thích óc sáng tạo phát triển, làm cho tâm hồn phong phú, trí tưởng tượng được phát huy tối đa.

Với những bản nhạc thông thường có giai điều và ca từ khá dễ nhớ. Ngược lại, âm nhạc baroque cũng có những giai điệu nhưng không theo một quy luật nào.

Do vậy, khi nghe nhạc baroque, bộ não của bạn sẽ phải làm việc nhiều hơn. Đây chính là khoảng thời gian tốt nhất để bạn tiếp thu bất cứ thông tin gì.

Một số ca khúc nhạc baroque tiêu biểu như:

• Orchestral Suite No 2 In B Minor – Badinerie
• Variations On – Guardam Las Vacas – Осkар – De Narvaez
• Sonata In A – Scarlatti
• Brandenburg Concerto No. 3 In G, Allegro
• Flat Baroque – The Carpenters

Nghệ thuật nói chung hay âm nhạc nói riêng đều chứa đựng nhiều thông điệp và mang đến nhiều lợi ích tốt đẹp cho sức khỏe. Hy vọng với những chia sẻ bài viết trên đã cung cấp thêm những thông tin bổ ích cho bạn đọc

Bài viết liên quan:

• Cách Trị Buồn Ngủ Cho Dân Văn Phòng Và Lái Xe Đường Dài
• 8 Cách Chống Buồn Ngủ Hiệu Quả Nhất Hiện Nay
• Tỉnh Táo Vào Buổi Sáng Dễ Như Ăn Kẹo Với 7 Mẹo Nhỏ Này