Nghe Nhạc Giúp Tỉnh Ngủ, Bạn Đã Thử Chưa?

03:35 01/08/2020

Cuộc sống càng phát triển, khối lượng công việc ngày một tăng khiến mọi người trở nên bận rộn. Chính điều này, làm cho cơ thể bạn trở nên mệt mỏi, stress, buồn ngủ. Nhạc giúp tỉnh ngủ có khả năng tác động đến não bộ tương tự như một chất kích thích.

Âm nhạc tác động tới phản ứng cảm xúc ở con người, giúp ta kích hoạt nhiều vùng trên não.

Những bài hát Nghe là tỉnh ngủ
Âm nhạc có giúp bạn chống buồn ngủ?

1. Hiểu thế nào là nhạc giúp tỉnh ngủ?

Để tỉnh táo chống lại cơn buồn ngủ, rất nhiều người đã chọn phương pháp tìm đến những bản nhạc. Bạn đã thử phương pháp này chưa?

Đây là phương pháp được đánh giá là không tốn công sức, không mất tiền mà vẫn giúp nâng cao tinh thần hiệu quả. Nhạc giúp tỉnh ngủ thường có khả năng tác động đến não bộ tương tự như một chất kích thích.

Âm nhạc và nhịp điệu tìm đường vào nơi bí mật của tâm hồn. Không cần biết bạn còn trẻ hay đã già, khỏe mạnh hay đau ốm, vui hay buồn. Âm nhạc đều có thể cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn bằng nhiều cách.

Nó làm giảm căng thẳng, lo lắng, giải tỏa tâm trạng, tăng cường sức khỏe, giúp bạn tỉnh táo, năng động hơn. Làm giảm bớt nỗi đau của bạn và thậm chí còn làm cho bạn thông minh hơn

Khi nghe nhạc bạn hãy cố gắng thư giãn, nhắm mắt lại để đôi mắt được nghỉ ngơi sau thời gian dài làm việc. Đặc biệt, các bài hát có tiết tấu nhanh, sẽ đem lại hiệu quả cao hơn.

2. Nghe nhạc giúp tỉnh ngủ thế nào là đúng cách

Âm nhạc có khả năng kích hoạt cả bán cầu não trái và bán cầu não phải cùng một lúc, nó khiến cho các chất dẫn truyền thần kinh trở nên năng động hơn. Từ đó, nó có thể tối đa hóa khả năng tập trung và cải thiện trí nhớ của con người.

Nhạc Hay nghe khi Làm Việc
Nhạc Kích Thích Làm Việc

Một nhóm các nhà khoa học đã chỉ ra rằng: “Mặc dù, sở thích thưởng thức âm nhạc của mỗi người là khác nhau. Nhưng đa phần với số đông, những âm thanh trầm và ít tiết tấu thường khiến họ tập trung hơn”

Mặc khác, những âm thanh sôi động thường làm cho họ thấy tỉnh táo, tạo ra năng lượng để làm việc hiệu quả hơn.

Âm nhạc có ảnh hưởng sâu sắc đến tâm trạng, huyết áp và nhịp tim của chúng ta. Nếu bạn cần một loại âm nhạc tốt nhất để tập trung và học tập. Bạn nên chọn những giai điệu giúp bạn tỉnh táo nhưng sẽ không khiến bạn quá hưng phấn.

Thay vì dựa vào radio, bạn hãy soạn sẵn một danh sách các bài nhạc hay nhất để có thể đánh thức sự tỉnh táo và duy trì trạng thái tập trung của bạn, bạn có thể replay nó nhiều giờ liên tục

 

Tham khảo thêm bài viết:

Bạn Đã Biết Cách Ngủ Ít Nhưng Vẫn Tỉnh Táo?

 

3. Những bản nhạc giúp bạn tập  trung trong công việc

3.1. Bản nhạc mang giai điệu âm nhạc cổ điển

Bạn đang muốn tìm ra được nguồn cảm hứng sáng tạo nhưng xung quanh lại quá ồn ào? Lúc này, nhạc cổ điển là lựa chọn tuyệt vời để bạn thoát khỏi tình trạng này.

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thì nghe nhạc cổ điển có thể giúp bạn tập trung và tạo cảm hứng sáng tạo

Nhạc truyền CẢM HỨNG học tập và làm việc
Nhạc cổ điển giúp tập trung hiệu quả

Những âm thanh êm dịu của âm nhạc dàn nhạc cổ điển dường như làm tăng tâm trạng và năng suất. Điều này làm cho nó tuyệt vời cho việc học tập.

Một số bản nhạc tiêu biểu như:

  • Salzburg Symphony No. 1 – Mozart
  • Canon in D – Pachelbel
  • Gymnopédie No. 1 – Erik Satie
  • Goldberg Variations – Bach
  • Academic Festival Overture – Brahms

3.2. Bản nhạc mang giai điệu thiên nhiên

Những bản nhạc thiên nhiên vừa giúp bạn thư giãn vừa đem lại sư tập trung cho bạn. Những âm thanh êm dịu như nước chảy, mưa rơi,…

Video đề xuất: Thư Giãn Cùng Âm Thanh Của Thiên Nhiên, Tiếng Suối Chảy

Một số bản nhạc hay như:

  • Waterfall – tiếng nước chảy
  • Tiếng mưa rơi
  • Kiss the rain – Yiruma
  • Canon from canon and gigue
  • Moonlight sonata
  • Sound of silence

4. Những bản nhạc giúp tỉnh ngủ hiệu quả

4.1. Bản nhạc mang giai điệu sử thi, hào hùng

Âm nhạc sử thi có thể khiến bạn cảm thấy như mình đang làm một điều gì đó to lớn để thay đổi thế giới. Nó trao quyền năng và khiến bạn cảm thấy vĩ đại.

Nhac Giup Tap Trung Hoc
Nghe nhạc sử thi hào hùng

Vì vậy, nếu bạn đang mệt mỏi và không có cảm hứng trong quá trình làm việc. Bạn hãy thử lắng nghe một vài bản nhạc hoành tráng để tăng thêm động lực.

Một số ca khúc tiêu biểu như:

  • Lớn lên cùng đất nước
  • Mặt đường khát vọng
  • Ngày mai bắt đầu từ hôm nay
  • Vì bình yên tổ quốc
  • Những con người của biển

4.2. Nhạc giúp tỉnh ngủ: Âm nhạc điện tử

Thời đại mới và nhạc EDM ( có nhịp độ từ130BPM) là một lựa chọn tốt cho những người không thích nhạc cổ điển. Đây là loại nhạc sôi động, được tạo ra từ những thiết bị điện tử, có tiết tấu mạnh kế thừa dòng nhạc disco của những năm 1970

 Nhac EDM chong buon ngu
Chống buồn ngủ cùng dòng nhạc điện tử

Danh sách những bài hát tiêu biểu như:

  • N_30_N – Speed
  • Avicii – Hey Brother (Alan Walker Style)
  • TheFatRat – Monody (Alan Walker Style)
  • Dj LeGenD – New Day
  • Legends Never Die (Alan Walker Remix)

4.3. Âm nhạc từ game

Âm nhạc từ các trò chơi điện tử là một lựa chọn tuyệt vời. Vì các tác phẩm được thiết kế đặc biệt để nâng cao trải nghiệm chơi trò chơi của bạn.

Mặc khác, nó làm cho bạn tập trung hơn để vượt qua mỗi chướng ngại vật trong cuộc chơi, đánh bại kẻ thù của bạn.

Bạn hãy bắt đầu với những bản nhạc nền Bastion của Simcity để vượt qua các chướng ngại vật trong công việc và học tập nhé.

Những game âm nhạc được đông đảo các bạn ưa thích như:

  • Game âm nhạc giải đố – SongPop 2
  • Game âm nhạc xây dựng – Groove Planet
  • Âm nhạc – My Singing Monsters.
  • Game âm nhạc KPop – Con Đường Âm Nhạc
  • Game nhảy theo nhạc – Au Love

5. Những bản nhạc tiếng Việt giai điệu nhẹ nhàng cho người thức đêm

Chắc hẳn rằng, không ít người trong chúng ta đã từng thức đêm để làm việc. Cái cảm giác buồn ngủ ập đến thật sự là một trở ngại. Các bản nhạc tiếng Việt với giai điệu nhẹ nhàng sẽ là một lựa chọn tuyệt vời dành cho các bạn đấy.

Trong lúc thức khuya làm việc, nghe các bản nhạc tiếng việt với giai điệu nhẹ nhàng là điều cần thiết. Chúng không chỉ giúp bạn cảm thấy thư giãn mà còn cải thiện trí nhớ, tăng năng suất hoàn thành công việc nhanh chóng hơn.

Tải nhạc Học bài
Nghe nhạc khi làm việc ban đêm

Một số ca khúc tiêu biểu như:

  • Đồng xanh
  • Đưa em đi khắp thế gian
  • Ngày hạnh phúc
  • Biển nhớ
  • Chỉ có ta trong một đời
  • Có chàng trai viết lên cây
  • Còn có bao ngày
  • Quê tôi,..

Hy vọng với những thông tin mình vừa chia sẻ ở trên, bạn sẽ hiểu thêm nghe nhạc thế nào cho hiệu quả và lựa chọn ra được bản nhạc dành cho mình. Nếu bạn có thắc mắc hay bổ sung gì, hãy bình luận dưới bài viết này nhé. Chúc bạn nhiều sức khỏe!

Tôi là Hoàng Dũng, một người đam mê công nghệ, kiến thức y dược và đọc sách. Tôi là Admin trên trang Yduocso.com - Trang thông tin tổng hợp chia sẻ kiến thức về sức khỏe, làm đẹp miễn phí cho mọi người.

Bạn có thể quan tâm

lên đầu trang